Mempercepat Penurunan Lemak Pada Tubuh

Lemak pada perut kita sangat sulit di hilangkan.  Selain perut menjadi besar dan beresiko terkena penyakit serius.

Solusi yang tepat untuk membantu mengurangi lemak pada tubuh kita terdapat jenis-jenis makanan yang harus di konsumsi yang baik bagi tubuh kita dan diiringi latihan olah raga seperti shit-up.

Ini lah jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi makanan sebagai berikut :

Serat

Makanan yang kaya akan serat dapat membantu penyerapan pada lemak yang berlebih.  Makanan yang berserat ini dapat lebih cepat mengenyangkan.

Protein

Protein pun dapat memperlama rasa kenyang.  Karena Protein di dalam tubuh kita lebih banyak kalori untuk di cerna di banding dengan buah-buahan dan sayuran.  Salah satu makanan yang mengandung B12 adalah terlur yang dapat berfungsi sebagai pemecah sel-sel lemak dalam tubuh.

Buncis dan kacang-kacangan

Buncis, kacang merah, kacang panjang, kacang polong, dan lain-lain merupakan sumber protein yang baik dan memiliki manfaat ekstra karena diperkaya dengan serat. Meskipun demikian, hindari kacang yang digoreng.

Enzim

Enzim yang membantu memecah protein agar dapat dicerna dengan lebih baik. Makanan yang mengandung enzim, seperti pepaya dan nanas, buah segar serta sayuran memberikan peluang bagi hati dan pankreas untuk mengeluarkan lebih banyak racun.

Lemak sehat

Pilih lemak sehat. Lemak tak jenuh tunggal misalnya, mampu meningkatkan metabolisme dan mengubah lemak perut menjadi energi.

Makanan yang kaya dengan lemak sehat ini antara lain minyak zaitun, kacang almond, dan alpukat. Kacang almond yang kaya lemak tak jenuh tunggal ini menjadi sumber protein yang memberikan efek membakar lemak.