Friday, September 12, 2014

Pemerintah Dukung Pemberian ASI untuk Perbaikan Gizi Nasional

Salah satu tujuan nasional yang ada dalam pembukaan Undang-undang Dasar 1945 adalah mencerdaskan kehidupan bangsa. Salah satu cara untuk mencerdaskan kehidupan bangsa selain sekolah adalah memberikan ASI Eksklusif. Pemberian ASI Eksklusif atau memberikan ASI tanpa tambahan makanan yang lain adalah keharusan sejak bayi lahir hingga usia bayi mencapai 6 bulan. 

Kenapa diberikan ASI Eksklusif? Sebab pada saat itu, Air Susu Ibu masih mengandung kolostrum yang berguna dalam memberikan peningkatan kekebalan tubuh kepada bayi serta masih banyak mengandung nutrisi yang berguna untuk kematangan berpikir bayi setelah melahirkan.

Hanya saja, menurut Direktur Bina Gizi Kementerian RI yaitu Ir Doddy Izwardy, MA menyebutkan bahwa pemberian ASI eksklusif di Indonesia masih sedikit yaitu hanya sekitar 37% partisipasi ASI ini diberikan oleh ibu.

Untung saja Pemerintah cepat dalam menangani gizi yang kurang pada bayi karena kurangnya partisipasi masyarakat dalam memberikan ASI Eksklusif. Hal ini terlihat dari tahun 2013 yang lalu dimana Presiden Susilo Bambang Yudhoyono menetapkan Peraturan Presiden No. 42 tahun 2013 tentang Gerakan Nasional Percepatan Perbaikan Gizi. Dengan hadirnya Perpres ini, Peraturan Pemerintah No. 33 Tahun 2002 tentang pemberian ASI Eksklusif semakin kuat. Sebab karena pemerintah mendukung kebijakan pemberian ASI Eksklusif dalam hal mempercepat perbaikan gizi masyarakat.

Dengan adanya Perpres dan Peraturan Pemerintah ini, akhirnya Indonesia dapat memberikan sanksi tegas bila ada pihak yang mencoba menghambat langkah menuju keberhasilan perbaikan gizi melalui pemberian ASI Eksklusif.

Contohnya saja bila ada pihak yang tidak mau membuat sebuah ruang khusus untuk memfasilitasi ibu menyusui atau memerah ASI, maka pemerintah bisa memberikan peringatan kepada yang bersangkutan. Padahal kebutuhan akan lingkungan yang aman dan nyaman untuk memberikan ASI kepada buah hati adalah hak yang perlu diterima ibu sesuai dengan peraturan pemerintah dan keputusan presiden. 

Untuk mendukung kegiatan menyusui, pemerintah pun turut merayakan Pekan ASI Sedunia yang biasa diselenggarakan pada 1-7 Agustus pada 15 September 2014. Tema yang diangkat pada tahun ini memiliki judul yang berkaitan dengan piala dunia 2014, yaitu 'Breastfeeding: A Winning Goal for Life' dan diadaptasi dalam tema nasional 'Menyusui: Kemenangan untuk Kehidupan'.

Thursday, September 11, 2014

5 Cara Untuk Tetap Sehat Meski Kerja Begadang

Pada beberapa orang mungkin harus bekerja Shift, yang paling malas ketika harus bekerja shift adalah ketika mereka mendapatkan giliran untuk bekerja malam. Bekerja malam memang dirasakan lebih capek dibandingkan kerja di siang hari atau sore hari. Sebab karena secara alamiah tubuh dipaksa untuk tetap bekerja pada jam kondisi tidur. Padahal seharusnya pada waktu malam, alaminya seorang manusia diharuskan untuk tidur, namun apa boleh buat jika hal ini terpaksa dilakukan demi untuk prefesionalisme kerja. lantas, bagaimana cara untuk tetap sehat meski harus bekerja di malam hari atau begadang?

  1. Membuat Cadangan Tidur
    Mungkin sulit dipahami ya? maksudnya adalah ketika Anda harus begadang di malam harinya, maka Anda diwajibkan untuk tidur di siang atau sore harinya, ini dimaksudkan agar Anda bisa membuat cadangan tidur. Ketika malam hari walau harus bekerja, tubuh Anda akan memakai cadangan tidur yang Anda buat di siang atau sore harinya. Walaupun pada dasarnya kita akan ngantuk, tapi efeknya tidak terlalu memberatkan jika kita dalam 1 hari tidak tidur.
  2. Makan Makanan yang Kayak Protein
    Tidak dipungkiri, ketika bekerja maka tubuh memakai asupan energi yang diasup. Agar Anda lebih tahan lapar saat begadang, sebaiknya pada sore hari sudah memakan makanan yang tinggi protein dan memakan karbohidrat kompleks seperti beras merah, mie, roti atau gandum.
  3. Perhatikan Warna Lampu dan Intensitas Cahayanya
    Warna lampu yang berwarna kekuningan akan membantu tubuh untuk cepat tidur, jadi pastikan tempat kerja Anda tidak memiliki lampu yang agak kekuningan. Selain itu, lampu remang-remang juga membuat mata semakin lelah dan akhirnya mengundang tubuh untuk ingin tidur.
  4. Minum Kopi
    Minum kopiyang tanpa kreamer atau hanya kopi saja membuat tubuh terkurangi adenosine. Adenosine merupakan zat kimia yang dihasilkan oleh tubuh untuk membuat seseorang merasa lelah. Dengan minum kopi, adenosine yang dihasilkan dapat diperlambat karena ada kafein di dalam kopi. Meski begitu harus dijaga jangan terlalu sering mengonsumsi kopi agar kita terhindar dari overdosis karena kelebihan kafein.
  5. Manfaatkan Istirahat
    Hal yang aneh apabila perusahaan Anda tidak menyediakan waktu istirahat, karena istirahat dapat merawat pekerja untuk selalu memiliki stamina yang prima saat bekerja. Karena pemulihan stamina terjadi saat tubuh melakukan istirahat. Istirahat yang baik saat bekerja di malam hari atau begadang ialah dengan melakukan tidur sesaat. Tidur sesaat dengan waktu sekitar 15 menit membantu tubuh untuk mengurangi rasa kantuk.

Itulah dia 5 tips yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan rasa kantuk meski harus begadang karena tuntutan pekerjaan. Mudah-mudahan membantu Anda untuk tetap produktif kapan pun aktivitas Anda.

Wednesday, September 10, 2014

Studi : Pintu Kantor Menjadi Sarang Penyakit Menular

Banyak yang beranggapan bahwa seseorang yang sedang sakit misalnya terkena flu akhirnya dapat menularkan kepada rekan kerjanya karena menyebar melalui udara, dugaan itu tidak ada salahnya. Namun menurut studi terbaru, bahwa benda perantara yang dipegang oleh si pekerja yang sedang sakit menjadi media utama penyakit dapat dengan mudah menular ke rekan kerja.


Salah satu media utama sebagai sarang penyebaran penyakit ialah pintu kantor, pintu kantor sendiri kebanyakan didesain dengan pegangan pintu karena pembuatannya dan harga jualnya sendiri lebih ekonomis dibandingkan harus masuk dengan menggunakan id card (pintu otomatis). Hal inilah yang menyebabkan kebanyakan orang akan antre sakit ketika ada salah satu orang yang telah bersin memegang pegangan pintu pada pegangan itu juga dipakai pekerja lain yang masih sehat.

Seperti yang dilansir oelh Daily Mail, Dilansir Daily Mail, studi yang dipresentasikan di American Society for Microbiology tersebut, mengungkapkan, infeksi penyakit menyebar dalam waktu dua jam, dari pintu ke seluruh penjuru kantor.

Tidak hanya itu menurut studi yang dilakukan Dr Charles Gerba, disebutkan bahwa salah satu benda yang paling awal dan cenderung paling banyak terkontaminasi kuman ialah pegangan pintu. Dan sekitar 60 persen pekerja akhirnya membawa pulang penyakit yang mereka kumpulkan di kantor.

“Dari penelitian yang kami lakukan, penyebaran virus dan kuman penyakit di kantor terjadi sangat cepat, yakni hanya 2 jam saja. Adapun, sumber penyebaran pertama adalah pegangan pintu,” papar Dr Gerba.

Untuk mengatasi cepatnya penyebaran penyakit karena media pegangan pintu, Dr gerba menyarankan agar para Karyawan kantor untuk sering-sering mencuci tangan terutama setelah sampai dikantor. Selain itu, menyediakan tisu dan cairan desinfektan juga dapat menjadi cara terbaik untuk mengindari penyebaran yang demikin cepat di kantor.

Sebenarnya, selain gagang pintu, barang-barang yang utamanya juga sebagai sumber kuman menurut Dr Gerba adalah papan ketik atau keyboard, gagang telepon, tombol lift, pulpen adalah sumber kuman terbanyak yang ada di kantor. 

Disamping itu banyak penelitian Dr Charles gerba juga menunjukkan bahwa jenis kuman-kuman yang biasa menyebar adalah kuman penyebab sakit perut seperti diare, serta flu.

“Orang berpikir flu dan diare adalah penyakit umum, mereka tidak menyadari bahwa kedua jenis penyakit tersebut hampir selalu bermula di kantor,” terangnya.

Tuesday, September 9, 2014

Tips Tidak Canggung Hadapi Mantan Di Kantor

Mengatasi Rasa Canggung karena kerja satu kantor dengan mantan.
Mengatasi Rasa Canggung karena kerja satu kantor dengan mantan.
Mengingat masa lalu karena putus hubungan cinta yang pernah dirajut memang terasa menyakitkan, sehingga hampir dipastikan orang-orang yang sudah putus tidak lagi membuat komunikasi yang berlanjut dengan mantan-mantan sebelumnya.

Namun apa yang terjadi jika diketahui manta kekasih Anda menjadi rekan kerja atau client perusahaan Anda? Bagaimana seharusnya Anda bersikap apakah dengan cara profesional meski terlihat akan canggung? atau berusaha diam dengan kehilangan banyak kesempatan atau peluang kerja yang padahal dapat mempromosikan karier Anda? Berikut ini kami berikan anjuran kepada Anda bagaimana agar Anda tetap profesional demi mengejar promosi karier tanpa terlihat canggung di hadapan mantan kekasih Anda waktu dulu?

Tapi Anda jangan khawatir. Seperti yang dilansir Times of India, berikut ini hal-hal yang sebaiknya Anda lakukan bila berada dalam satu kantor dengan mantan kekasih:

Berbicara baik-baik

Agar Anda terliha profesional baik dihadapan bos serta manta Anda, maka menjaga hubungan komunikasi yang selalu baik adalah mutlak dilakukan. Anggap saja, Anda dengan mantan Anda tersebut seperti belum pernah kenal sebelumnya. Jika kejadiannya adalah Anda diputusi oleh pacara Anda, maka bersikap profesional dapat membuat mantan Anda merasa menyesal karena dulu telah meremehkan Anda.

Selain itu, ketika ada proyek atau kerja yang dilakukan bersama dengan mantan Anda. Berkomunikasilah dengan baik, fokuslah komunikasi Anda pada urusan pekerjaan dan target. Tidak usah memikirkan masa lalu yang pahit, sebab Anda tidak bisa hidup di masa lalu oleh karena itu jadikan masa lalu sebagai pelajaran jika nantinya si mantan Anda ini minta hubungan kembali lagi.

Jika Anda merasa tidak suka, buatlah semacam peraturan yang mengikat Anda dengan si mantan. Misalnya jangan pernah membicarakan masa lalu, pekerjaan sebaiknya dilakukan atas dasar profesionalitas, serta bagaimana seharusnya bersikap. Hal ini akan memastikan agar tidak ada satu pun yang merasa canggung di kantor. Apalagi bila mengingat kembali penyebab kalian putus.

Diam adalah emas

Jika memang rekan Anda satu kantor tapi berbeda divisi, janganlah ragu untuk bersikap diam. Ini untuk membuktikan agar Anda bisa tetap menjaga jarak dengan si dia. Memang diam ini akan membuat si dia merasa bersalah karena telah membuat Anda patah hati. Namun tidak ada masalah bagi Anda, sebab menahan diri agar tidak terlalu banyak berinteraksi dan berkomunikasi dengan mantan di tempat kerja akan memastikan kondisi emosional Anda di temnpat kerja selalu stabil karena tidak pikiran tidak dipenuhi dengan masalah di masa lalu.

Bila ada pertanyaan yang sempat diutarakan oleh rekan kerja Anda mengenai sikap Anda kepada si mantan. Jangan takut untuk menceritakannya kepada rekan kerja, supaya dia mengetahui sebenarnya Anda sudah lama mengenal si mantan dan bahkan sempat menjalin kasih asmara bersama. Hal ini akan membuat rekan-rekan kerja Anda menghormati Anda, berusaha untuk tidak mengungkit lagi masa lalu Anda bersama si mantan dan pada akhirnya akan mengarahkan perhatian pada hal-hal lain yang lebih positif yang akan semakin baik bagi Anda.

Berpikir positif

Sebenarnya salah satu hal yang menyebabkan rasa canggung itu selalu muncul adalah perasaan dimana otak kita dipenuhi oleh pikiran-pikiran yang negatif terkait rusaknya hubungan Anda dengan mantan di masa lalu. Sebenarnya Anda tidak perlu dipusingkan oleh masalah ini di kantor. Berusahalah untuk menyadari memang rasa sakit ini masih ada, akan tetapi Anda lebih memilih untuk rileks dan tidak mencoba untuk terganggu dengan masa lalu.

Jika Anda masih dendam dengan memikirkan semua kesalahan Anda dan mantan, semakin Anda menyalahkan diri sendiri dan mantan, dan semakin Anda menyesali putusnya hubungan Anda. Sehingga akibatnya Anda tidak bisa bekerja maksimal di tempat kerja.

Dokter Lebih Sarankan Toilet Selalu Kering

Mungkin jika Anda berkunjung ke restoran atau ke mall, akan mendapati bahwa toilet yang digunakan oleh pengunjung basah. Dan menganggap bahwa toilet yang basah tersebut menjijikan karena bisa saja merupakan air bekas buang air besar. Oleh karena itu, banyak orang yang akhirnya enggan ke toilet karena menganggap bahwa toiletnya tidak bersih. Bagi Anda seorang pemilik atau manajemen mall, melihat kejadian seperti itu apakah merupakan salah satu masalah?

Menurut salah satu dokter, kejadian WC basah sendiri memang menjadi salah satu masalah besar, pasalnya toilet yang basah memicu berkembangnya spora penyakit yang bisa memicu berkembangnya kuman-kuman berbahaya bagi pengguna toiletnya. Hal ini seperti dijelaskan oleh dr Meta Hanindita dari RSUD Dr Soetomo Surabaya.

"Sebaiknya memang toilet dibuat kering, karena dengan kelembaban tinggi mudah memicu spora dan justru di sanalah tempat kuman berada," imbuh dr Meta yang ditemui di RSUD Dr Soetomo.

Ikut menguatkan pernyataan dari dokter meta, Asosiasi Toilet Indonesia yang diwakili oleh Ketuanya yaitu Naning S Adiwoso mengungkapkan bahwa standar kebersihan bagi toilet-toilet umum adalah kering, bersih dan sehat.

"Toilet harus kering karena yang basah menjadi tempat spora / kuman berkembang biak. Penyakit-penyakit yang dapat timbul dari berkembangnya spora ialah diare, dan muntaber." Ungkap Ketua Asosiasi Toilet Indonesia, Naning S Adiwoso.

Jadi benar seperti yang dinilai oleh beberapa pengunjung mall atau restoran, bahwa toilet umum seharusnya adala kering, bersih dan sehat agar tidak menjadi tempat berkembang biaknya kuman-kuman yang menginfeksi orang-orang pengguna WC umum.