Tuesday, December 17, 2013

5 Tips Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami

Tensi atau tekanan darah yang terlalu tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan. Biasanya tensi tinggi merupakan alarm akan adanya gangguan kesehatan yang cukup serius.Tapi sayang kebanyakan penderita tekanan dara tinggi kurang menyadari adanya gangguan dengan kesehatan mereka. karena tidak ada gejala yang khusus dan spesifik jika terjadi hipertensi hingga kondisi sudah akut dan kemudian terjadi  gangguan yang lebih serius sepertiserangan jantung.
"Karena itulah hipertensi disebut silent killer," kata Direktur Yale University's Prevention Research Center dan penulis Disease-Proof: The Remarkable Truth about What Makes Us Well, Dr. David Katz.
Tekanan darah bisa diturunkan dengan cara yang biasa disarankan, meliputi terapi obat-obatan, pengurangan konsumsi garam, berhenti merokok, mengkonsumsi banyak sayur dan buah, dan melakukan latihan kardio. Namun ada pula beberapa cara alami untuk menurunkan tekanan darah, yang mungkin dapat Anda pertimbangkan.

  1. Konsumsi makanan rendah lemak dan yogurt rendah gula Rutin konsumsi yogurt satu hingga enam ounce atau setara 28-170 gram sebanyak dua kali seminggu, menurunkan sebanyak 31 persen risiko menderita hipertensi. 
  2. Angkat beban Dalam suatu penelitian, rutin angkat beban ternyata mampu mengurangi tekana darah wanita. Tekanan sistolik (angka atas) menurun sebesar lima poin. Sedangkan untuk tekanan diastolik (angka bawah) menurun hingga 9 poin. Efek ini bertahan lebih lama dibanding latihan kardio yang rutin dilakukan wanita. Untuk mendapatkan efek tebaik, wanita bisa melakukan latihan beban dan kardio bergantian per hari. 
  3. Konsumsi anggur merah nonalkohol Riset membuktikan, anggur merah nonalkohol mampu menurunkan tekanan darah setelah 4 minggu konsumsi. Untuk tekanan darah sistolik turun 5,8 poin, sedangkan diastolik turun hingga 2,3 poin. Meski begitu, menurut Medical Director Joan H. Tisch Center for Women's Health di NYU Langone Medical Center, Dr. Nieca Goldberg, hal ini juga bisa dilakukan asupan lain yang kaya zat anti oksidan. 
  4. Sinar matahari Siraman sinar matahari ternyata bisa menurunkan tekanan darah. "Vitamin D menolong arteri untuk rileks dan memperbaiki fungsinya," kata kardiolog di mory University School of Medicine, Dr. Arshed Quyyumi. Hasil studi Quyyumi menunjukkan, orang yang kekurangan vitamin D dan bisa mencapai batas normalnya 6 bulan kemudian ternyata mengalami penurunan tekanan darah hingga 4,6 poin. Untuk mencapai hasil tersebut, Quyyumi menyarankan berjemur terutama pada bagian lengan, kaki, dan muka selama 15 menit. Hal ini dilakukan sedikitnya tiga kali seminggu. 
  5. Bermain bersama teman Hasil studi pada 2010 menunjukkan, kesendirian bisa meningkatkan tekanan darah sistolik rata-rata 3 poin setelah lebih dari 5 tahun. "Hubungan sosial sebaiknya ditanggapi lebih serius," kata penulis dan peneliti di University of Chichago, Louise Hawkley.

Monday, November 11, 2013

Jenis-Jenis Media Pemadam Api

Terdapat beberapa jenis-jenis media pemadam api yang cukup umum diketahui, beberapa diantaranya adalah air, foam (busa), CO2, dry powder (bubuk kering) sampai dry chemical (kimia kering). Dalam tulisan ini  kita akan mengenal lebih jauh mengenai jenis media pemadam api dengan bahan utama dry powder atu bubuk kering. Alat pemadam api dengan yang memakai dry powder, merupakan alat perlindungan kebakaran aktif yang bisa dipakai untuk memadamkan kebakaran skala kecil, secara umum biasa digunakan pada situasi darurat. Pemadam api jenis dry powder tidak direkomendasikan untuk memadamkan api skala besar yang sulit dikontrol.  

Pemadam api jenis powder ini diklasifikasi lagi menjadi dua. Alat pemadam api bertekanan di dalam yang diisikan gas N2 (gas penyembur/pendorong) dan Alat pemadam api yang dioperasikan oleh cartridge. Pada alat atau unit pemadam api bertekanan di dalam, maka gas penyembur/pendorong disimpan pada ruangan yang sama dengan bahan pemadam kebakaran. Bahan pendorong/ penyembur juga disesuaikan dengan bahan pemadam kebakaran, jika berbeda maka berbeda pula jenis penyembur/pendorongnya. Secara umum pada alat pemadam api dry powder, digunakan bahan pendorong N2. Berbeda dengan alat pemadam api yang dioperasikan cartridge, gas penyembur yang berada dalam cartridge harus ditekan dahulu sebelum dialirkan keluar untuk mendorong bahan pemadam. Jenis pemadam api yang menggunakan cartrdige ini biasa digunakan dalam dalam dunia Industri. Jenis pemadam ini dapat memadamkan api dalam waktu relatif cepat. Jenis pemadam ini biasa menggunakan gas pendorong/penyembur CO2.

Alat pemadam api jenis powder ini dibagi lagi menjadi pemadam api genggam portable dengan berat 0.5-14kg. Satu lagi adalah jenis pemadam api powder beroda, biasanya memilki berat 23 kg. Model beroda ini paling sering dipakai di lingkungan bandar udara heliport, serta pelabuhan. Demi keamanan, maka  alat pemadam api jenis powder harus memiliki MSDS (material safety data sheets) untuk mengetahui asal powder dan kandungannya.

Bahan pemadam api dry powder adalah agen yang memisahkan empat bagian tetrahedron api. Sehingga mencegah reaksi kimia yang melibatkan panas, bahan bakar (fuel), dan oksigen serta membantu menghentikan produksi api mempertahankan arus berantai pembakarannya.

Berikut beberapa bahan dry powdernya (bubuk kering):

Natrium Bikarbonat
Natrium Bikarbonat yang berwarna putih atau biru ini, umumnya digunakan di kelas kebakaran B (cairan mudah terbakar) dan C (akibat listrik). Natrium Bikarbonat ini adalah agen kimia kering yang pertama dikembangkan.

Monoamonium Fosfat
Monoamonium fosfat yang berwarna kuning paste ini juga dikenal sebagai "tri-class", "serbaguna" atau "ABC" dry chemical, karena dapat digunakan pada kelas kebakaran A, B, dan C.  Monoamonium Fosfat ini menerima peringkat A di kelasnya

Kalium Bikarbonat (Purple-K)
Kalium Bikarbonat (Purple-K) yang berwarna ungu, biasa digunakan pada kelas B dan C (kebakaran akibat listrik) kebakaran, Kalium Bikarbonat ini lebih efektif dalam mengatasi kebakaran kelas B (cairan yang mudah terbakar)

Kalium Bikarbonat & Complex Urea ( Monnex / Powerex)        
Kalium bikarbonat & Complex Urea ( Monnex / Powerex) yang berwarna abu-abu ini  digunakan pada Kelas B dan C kebakaran. Lebih efektif dari semua bubuk lain karena kemampuannya untuk membakar sampai pecah di zona api, sehingga menciptakan area permukaan yang lebih besar untuk menghambat rantai beruntun pembakaran.

Chloride Kalium (Super-K)
Chloride Kalium atau Super-K yang berwarna putih ini dikembangkan dalam upaya untuk menciptakan efisiensi tinggi protein-busa kimia kering yang kompatibel. Dikembangkan pada tahun 60-an, sebelum era Purple-K. Cukup efektif  untuk memadamkan kelas kebakaran B dan C.

MET-L-KYL / PYROKYL
PYROKYL yang berwarna biru/ merah ini adalah variasi khusus natrium bikarbonat untuk memerangi kebakaran cairan piroforik (menyala pada kontak dengan udara). Selain natrium bikarbonat, juga mengandung partikel silika gel. Natrium bikarbonat mengganggu reaksi berantai dari bahan bakar dan silika membasahi sampai bahan-bahan yang terbakar, mencegah kontak dengan uksigen. Efektif untuk atasi kebakarakan kelas B.

Tuesday, October 29, 2013

Sliding Door Solusi Rumah Minimalis

 

Luas rumah yang tidak cukup luas membuat barang yang kita miliki terlihat menumpuk sehingga sering terjadi pintu tiap ruangan tidak bisa dibuka lebar-lebar karena terbentur dengan barang yang ada di ruangan.

Hal ini membuat ketidak bebasan penghuni untuk melakukan mobilitas di dalam rumah.  Masalah yang dihadapi oleh penduduk dikota besar yang memiliki rumah atau yang kebetulan berlokasi di daerah padat penduduk ini merasa tidak nyaman.

Untuk itu, solusi yang harus dilakukan jika terjadi seperti itu adalah membuat rumah minimalis menjadi simple dengan merubah pintu-pintu rumah menjadi model sliding door.

Model seperti ini sudah dilakukan di negara Jepang yang memiliki kepdatan penduduk yang cukup tinggi dengan luas negara yang tidak seimbang dengan perkembangan SDM nya.

Pintu Model seperti Sliding door sangat cocok untuk rumah minimalis, karena tidak akan mengganggu mobilitas di rumah.  Sliding door ini juga tidak banyak memakan tempat karena jika dibuka, pintu ini hanya akan bergerak ke samping, berbeda dengan layaknya pintu yang ada di rumah-rumah penduduk biasanya.

Mungkin inovasi yang sudah di pakai oleh penduduk Jepang ini sangat cocok dengan ibukota Jakarta yang memang jumlah warganya sudah melebihi batas maksimal dengan memiliki rumah-rumah yang berdempetan dan susah untuk membangun lebih luas lagi.

Untuk ketersediaanya model pintu Sliding door ini, perusahaan yang bergerak di bidang perpintuan ini, seperti Lawang Sewu Lestari yang sudah lama bergelut dibidang ini.  Perusahaan ini mampu membuat pintu dengan berbagai jenis.  Selain Sliding door, pintu yang mereka sediakan cukup beragam seperti pintu otomatis yang biasanya di pakai di mall atau di hotel maupun apartement.  Ada juga pintu gerbang yang dapat membuka sendiri atu digerakan dengan remote, kalo yang ini di pakai di kedubes atau rumah-rumah elite di Jakarta.

Perusahaan ini juga membuka layanan online yang beralamatkan http://www.lawangsewulestari.com pada website itu anda akan di bantu untuk cara pembelian / pemesanan dengan cara online.

Thursday, October 10, 2013

Manfaat Air Mineral Bagi Tubuh Kita



Air merupakan komponen utama bagi manusia. Untuk itu, merugilah orang yang tidak pernah rutin dalam mengonsumsi air mineral ini. Selain itu, air juga merupakan zat gizi makro yang esensial.



Ada juga manfaat air bagi tubuh kita seperti :

  •     Mengatur suhu tubuh
  •     Melembabkan atau membasahi mukosa (mulut, mata, dan hidung)
  •     Lubrikan (pelumas) sendi dan bantalan tahan getar
  •     Melindungi organ dan jaringan dalam tubuh
  •     Mencegah konstipasi
  •     Melarutkan zat gizi dan membawanya ke pelbagai bagian tubuh
  •     Membawa oksigen ke pelbagai jaringan tubuh
  •     Membuang sisa metabolisme sehingga mengurangi beban ginjal dan hati
  •     Mempertahankan bentuk dari sel

Wednesday, September 25, 2013

Bahaya Jika Konsumsi Air Minum Yang Sudah Lama Disimpan Dalam Mobil

 

Kebiasaan buruk ini patut di hilangkan, seperti menaruh air minum dalam mobil dalam waktu yang lama.  Tanpa kita sadari hal ini tenyata berbahaya bagi kesehatan kita jika meminum air yang sudah lama di dalam mobil.

Air yang terlalu lama di dalam mobil akan mengakibatkan timbulnya mikroba dalam air minum tersebut.  Pancaran sinar matahari yang masuk akan mengakibatkan panas dalam mobil tersebut, suhu pastinya akan berubah yang dapat mengakibatkan bahaya jika di konsumsi.

Seorang dokter mengatakan bahwa suhu dalam mobil akan menaik panas, hal ini menyebabkan timbulnya mikroba dalam air tersebut dan dapat menyebabkan diare, mual, muntah dan kejang akan lebih seringterjadi jika kebiasaan ini terus di lakukan

Sunday, August 25, 2013

Ternyata Tidur Disuhu Yang Dingin Dapat Membakar Kalori



Setiap orang pasti butuh tidur untuk merelaksasi badan karena seharian beraktivitas.  Statement seperti itu memang sewajarnya jika tidur adalah untuk beristirahat, namun bagaimana jika tidur bermanfaat untuk menurunkan kalori dalam tubuh ?

Ini dia jawabannya, menurut Studi baru yang dilakukan oleh National Institute of Health Clinical Center, tidur dapat juga bermanfaat untuk menurunkan kalori dalam tubuh jika ruangan tempat kita tidur memiliki suhu yang dingin.

Normalnya, suhu yang terdapat pada kamar tidur kisaran 66 - 75 derajat celsius itu memang terasa hangat, tapi kenyataannya bagi orang yang mungkin tubuhnya diselimuti lemak, maka tak ada salahnya jika mencoba program ini, tidur dalam ruangan dingin.

Kenapa tidur dalam ruangan yang dingin dapat menurunkan kalori ? Karena dalam suhu yang dingin tubuh kita secara langsung bereaksi dan mengeluarkan suhu panas hingga 98,5 derajat celsius agar suhu ruangan dan tubuh kita seimbang .

Ketika suhu ruangan berada di angka 66 derajat maka dapat membakar ekstra 100 kalori selama 24 jam tidur, paling tidak secara teori. "Jika Anda mencoba menurunkan beberapa kilogram, tidak ada salahnya untuk mengecilkan suhu sebelum tidur. Pastikan tidak menggunakan selimut tebal atau piyama hangat," tambahnya.

Wednesday, August 21, 2013

Sekali Suntik Vaksin HIB Cegah Pneumonia



Haemophillus Influenza tipe B (Hib) adalah virus yang menyebabkan terjadinya pneumonia pada bayi dan balita. Untuk itu, penting bagi orangtua untuk memberikan Imunisasi Hib ke anak-anaknya yang berusia balita.

Direktur Surveilans, Imunisasi, Karantina dan Kesehatan Mata, dr. Desak Made Wismarini, MKM, menyebutkan bahwa 23 persen pneumonia yang serius pada anak disebabkan Hib.

"Imunisasi Hib ini penting untuk menghindari bayi dan balita dari pneumonia. Perlu diketahui, pneumonia merupakan penyebab kematian terbesar pada anak," kata dr Desak Made.

dr Desak Made mengatakan, dengan adanya imunisasi Hib ini bisa membantu mengurangi angka kematian pada bayi dan balita karena penyakit tersebut menular. "Selain itu, ini merupakan upaya penanggulangan yang efektif bagi bayi dan balita, yang dilakukan melalui imunisasi Hib," tambahnya.

Penelitian di Pulau Lombok pada tahun 1998-2002, menunjukan, imunisasi ini dapat mencegah sebagian besar dari semua semua meningitis klinis dan dapat mencegah salah satu penyebab pneumonia.

Thursday, August 15, 2013

Masturbasi Yang Dilakukan Pria Ternyata Banyak Manfaatnya

 

Masturbasi bagi seorang pria memang sudah biasa dan biasanya di lakukan oleh para pria yang tidak memiliki pasangan.  Ternyata kegiatan itu bermanfaat bagi seorang pria.  Menurut peneliti, jika masturbasi dilakukan secara rutin maka seorang pria dapat menghindarkan dirinya dari kangker prostat.

Untuk itu bagi para pria yang memang tidak memiliki pasangan dan tidak bisa untuk melampiaskan hasratnya, sebaiknnya lakukanlah masturbasi setidaknnya lima kali dalam seminggu.

Sebuah Studi di Australia pada tahun 2003 silam, di temukan seorang pria yang melakukan ejakulasi secara rutin, setidaknya dapat mengurangi bahaya terkena penyakit kangker prostat.

Penyakit ini cukup berbahaya, karena kangker prostat ini memiliki racun yang terdapat pada saluran urogenital, oleh sebab itu masturbasi adalah cara untuk mengeluarkan virus-virus berbahaya yang terdapat pada saluran urogenital.

Bukan hanya itu saja, ternyata manfaat yang di dapat setelah mastubasi adalah menyembuhkan penyakit seperti insomnia, kecemasan stres, kram menstruasi, depresi, dan bahkan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh Anda.

Manfaat lainnya menurut peneliti adalah dengan masturbasi juga dapat mengurangi kalori yang ada dalam tubuh, namun harus di ingat melakukan masturbasi bukan berarti disamakan dengan olehraga.


Tuesday, August 13, 2013

Cara Pria Agar Ereksi Tahan Lama

 

Wanita menilai bahwa kejantanan pria pada saat di ranjang, untuk itu para pria berusaha keras mencari cara untuk mempertahankan ereksi lebih lama. 

Salah satu paling simple yang dilakukan adalah rutin berolahraga, hal ini dapat membuat kelamin pria tegang lebih lama.

Pernyataan itu di ungkap dalam Journal of Sexual Medicine, yang dikutip oleh majalah Menshealth.

Berolahraga kurang lebih 6 bulan, pria yang memiliki berat badan melebihi kapasitas dapat mengurangi berat badannya hingga 400 kalori perhari.

Menurut peneliti asal Singapur, Joan Khoo " Kelebihan berat badan memang dapat mengurangi lamanya ereksi pada pria, untuk itu berdiet dan berolahraga yang cukup dapat menghilangkan 3 hingga 6 kalori dapat membantu memperlama ereksi ".

Peneliti ini juga menambahkan jika berat badan turun, kapasitas lemak menurun dan lingkar pinggang yang semakin kecil, hal ini dapat membantu peredaran darah di pembuluh untuk itu sirkulasi fungsi otot pada kelamin dan pada kandung kemih juga akan lancar.

Sunday, August 11, 2013

Pagi Hari Baik Untuk Bercinta

 

Para ilmuwan mengatakan orang yang memulai harinya dengan melakukan hubungan seks membuat kehidupannya lebih bahagia.

"Berhubungan seks di pagi hari melepaskan oksitosin membuat merasa lebih baik, yang membuat pasangan merasa mencintai dan terikat sepanjang hari," kata Penulis Because It Feels Good, Debby Herbenick.

Morning sex dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan antibodi untuk melindungi diri dari infeksi.

Hubungan intim ini meningkatkan kadar estrogen yang juga dapat membuat tekstur kulit menjadi lembut dan rambut menjadi sehat.

Untuk membuat pagi begitu merangsang gairah pasangan, berikut tipsnya:

1. Musik Romantis sebagai Alarm

Set alarm untuk memutar musik lembut, diam-diam menyelinap ke dalam selimut pasangan. Jika dia berbaring telentang, tempatkan tangan Anda di pahanya dengan ibu jari menunjuk ke arah alat kelaminnya.

Gerakkan ibu jari secara perlahan, buat gerakan melingkar sekitar dua inci. Menurut ajaran kuno akupunktur, menggosok daerah yang berkulit tipis akan membuat darah mengalir langsung ke daerah intim.

Bukankah itu nyaman, kemudian dapat dilanjut ke tahap yang lebih panas.

2. Nikmati

Studi yang dilakukan oleh Emory University menemukan bahwa wanita sebagai visual untuk lelaki terangsang saat berhubungan seks.

Tubuh pria didesain untuk menginginkan seks pertama di pagi hari. "Saat pria tidur, testosteron terkumpul untuk hari berikutnya. Dan saat dia bangun, ia memiliki tiga jam berada di tingkat puncak. Jangan biarkan mereka merasa sia-sia," ujar Penulis 28 Days, Gabrielle Lichterman.

3. Aroma tubuh alami

Saat bangun tidur, tubuh pria mengeluarkan aroma alami. Menurut para ilmuwan di University of Pennsylvania, aroma ketiak pria terbukti menjadi libido penguat.

4. Mandi Bersama

Mandi bersama-sama terdengar romantis dengan suhu air hangat dan sentuhan-sentuhan membuatnya menjadi semakin romantis.

Aroma sabun dan pasta gigi semakin menambah suasana intim pasangan.

Tuesday, August 6, 2013

Cara Alami Atasi Impotensi

Impotensi atau disfungsi ereksi ternyata dapat diatasi secara alami. Demikian seperti dipaparkan oleh Malezones - Majalah Online Pria Dewasa, yaitu dengan memanfaatkan salah satu tanaman liar dari dataran Amerika Utara. Tanaman yang bernama Saw Palmetto atau Serenoa Repens ini sudah digunakan selama ratusan tahun sebagai obat untuk memperbaiki sistem reproduksi baik pada pria maupun wanita.

Karena kegunaanya, tanaman liar inipun mulai dibudidayakan sebagai tanaman obat.

Berikut beberapa khasiat Saw Palmetto :

1. Mengatasi Disfungsi Ereksi
2. Menjaga Kesehatan Prostat
3. Mengatasi Masalah Kerontokan

Studi menunjukan kandungan bio aktif dalam Saw Palmetto dapat mencegah perubahan testosteron menjadi DHT, sehingga membantu mengontrol kerontokan rambut pada pria.

Wednesday, July 31, 2013

Penemuan Senyawa Yang Terdapat Pada Kedelai Untuk Obat HIV



Sebuah studi baru menunjukkan, sebuah senyawa yang ditemukan dalam kedelai, dinilai efektif dalam mengobati HIV tanpa masalah resistensi obat yang dihadapi oleh terapi saat ini.

Menurut Yuntao Wu dan George Mason dari National Center of Biodefense and Infectious Disease and the Department of Molecular and Microbiology, mengatakan, pada stadium awal, genistein, yang berasal dari kedelai dan tanaman lainnya, menunjukkan hasil yang cukup menjanjikan, dalam menghambat infeksi HIV.

Namun, itu bukan berarti orang harus memulai untuk makan produk kedelai dalam jumlah yang cukup besar.

"Meskipun genistein kaya di beberapa tanaman seperti kedelai, masih belum pasti apakah jumlah genistein yang kita konsumsi dari makan kedelai cukup untuk menghambat HIV tersebut," ujar Wu.

Genistein adalah 'tyrosine kinase inhibitor', yang bekerja dengan cara menghalangi komunikasi dari sel sensor.

Ditemukan pada permukaan sel, sensor ini dapat memberitahu sel tentang lingkungan dan juga berkomunikasi dengan sel lain.

HIV menggunakan beberapa sensor permukaan, yang berguna mengelabui sel untuk mengirim sinyal ke dalam. Sinyal-sinyal perubahan struktur sel, sehingga virus bisa masuk ke dalam dan menyebarkan infeksi.

Dibutuhkan pendekatan yang berbeda, dibandingkan obat antiretroviral standar yang digunakan untuk menghambat HIV ini.