Tak seorangpun yang dapat menghindari terjadinya penuaan, sebuah proses alami yang terjadi seiring dengan pertambahan usia, namun sedikit banyak anda dapat mencegah proses penuaan ini agar tidak terjadi terlalu cepat, dan ini tergantung dari gaya hidup anda.
Berikut empat faktor yang dapat memicu proses penuaan berjalan lebih cepat :
1. Pola Makan
Kebiasaan makan makanan yang tidak sehat akan memicu tingkat oksidatif dalam tubuh anda yang disebabkan oleh radikal bebas. Kebiasaan ini akan mempercepat kerusakan kulit, meningkatkan jumlah kerutan di wajah hingga menimbulkan berbagai penyakit termasuk kanker.
Pola makan yang sehat dengan mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan yang kayak antioksidan dapat membantu memperlambat proses penuaan dan membuat kulit anda lebih awet muda.
2. Pola Tidur
Tubuh kita membutuhkan istirahat dan dalam istirahat inilah tubuh meregenerasi sel-sel yang rusak. Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa tubuh kita tidur 6-8 jam per hari. Kurang tidur akan memunculkan lingkaran hitam di bagian bawah mata anda dan akan menganggu kesehatan tubuh secara menyeluruh.
3. Kesehatam Mental
Fisik yang sehat tentunya harus didukung oleh mental yang sehat. Stres, depresi, kecemasan dan perasaan sedih berlebihan secara terus menerus dapat mempercepat proses penuaan karena melemahkan kesehatan mental dan emosional seseorang.
4. Merokok dan Alkohol
Dua kebiasaan ini, yaitu merokok dan konsumsi alkohol akan meningkatkan radikal bebas yang merusak tubuh, maka sudah jelas bahwa anda akan mengalami proses penuaan sebelum waktunya jika merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebih. Merokok dan konsumsi alkohok tidak hanya mempercepat kulit mengeriput dan kehilangan elastisitasnya, namun juga dapat merusak fungsi paru-paru dan ginjal.
No comments:
Post a Comment