Ingin Hidup Sehat? Mulailah Hindari 4 Makanan Ini

Seseorang yang sadar perlunya diet atau ingin membiasakan makan sehat, ada bahan makanan tertentu yang harus Anda hindari demi bisa sehat.

Bahan makanan yang di bawah ini bisa memicu seseorang menjadi obesitas seperti :

1. Soda

Tahukah Anda, soda sarat dengan kalori yang kosong dengan tingginya fruktosa sirup jagung? Terlebih lagi, Anda harus berhenti minum minuman soda karena bisa menyebabkan obesitas. Ini juga cenderung meningkatkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi.

2. Roti tawar putih

Roti putih tidak sehat karena secara diputihkan. Pilihlah roti gandum, yang sehat atau roti cokelat untuk sandwich Anda.

3. Susu

Semua produk susu baik untuk kesehatan, tapi susu berlemak mengandung banyak lemak dan kolesterol. Jadi selalu pilihlah susu rendah lemak dan produk-produknya, yang memiliki semua nutrisi yang Anda butuhkan.

4. Makanan cepat saji

Jumlah kalori untuk makanan cepat saji sama dengan kalori yang harus dimakan sepanjang hari.