Makanan Yang Dibenci Ternyata Sangat Bermanfaat

 
Dari sekian banyak orang memiliki selera makanan yang berbeda, mereka cenderung memiliki alergi atau sudah tertanam di pikiran mereka tentang makanan yang mereka tidak sukai.  Namun mungkin saja makanan yang mereka tidak sukai itu tergolong makanan yang memang harus mereka konsumsi karena banyak makanan yang mungkin di jauhi adalah makanan yang memang sangat memiliki vitamin yang berguna untuk tubuh kita.

Berikut sejumlah makanan yang paling sering dibenci dan harus mulai disukai seperti :

Jamur
Tidak ada alasan Anda tidak menyukai jamur, kecuali jika Anda alergi. Berusahalah terbiasa dengan rasa dan tekstur jamur, yang kaya protein serta Vitamin B, dan juga merupakan sayur yang secara alami mengandung Vitamin D.

Seledri
Sayuran renyah ini banyak mengandung nutrisi seperti vitamin K, kalium, dan asam folat, yang dikenal untuk menurunkan tekanan darah dan juga rendah kalori.

Kubis Brussel
Sayuran ini kaya akan Vitamin K, C, dan Asam Lemak Omega-3. Kubis Brussel juga kaya zat pelawan kanker (glucosinolates).

Ikan
Bau ikan membuat sebagian orang menolak untuk memakannya. Belum lagi tekstur atau tulang yang membuat orang tak mau menyentuhnya.  Ubahlah pikiran Anda. Ikan memiliki sumber besar protein dan asam lemak omega-3, yang baik untuk jantung dan otak.
Tomat
Penelitian mengatakan bahwa antioksidan lycopene lebih baik diserap oleh tubuh Anda bila dimakan dalam bentuk olahan / dimasak dibanding yang mentah. Likopen dikenal bisa melawan penyakit jantung dan kanker.

Brokoli
Sayuran ini kaya akan antioksidan. Jika sayuran ini dimasak dengan benar, orang tak akan ada yang menyangka kalau itu brokoli. Jadi, rebus brokoli dengan resep yang enak.  .

Tahu
Tahu memiliki kandungan protein yang besar, antikolesterol dan mengandung phytoestrogen, yang dikenal membantu meringankan gejala menopause.

Alpukat
Tekstur alpukat mungkin tampak tidak membuat selera, tapi buah ini sehat dan kaya akan vitamin E, asam lemak esensial, dan kalium. Alpukat bagus untuk jantung dan kulit.