Beberapa Tips Agar Tetap Sehat Dalam Berpuasa

Berpuasa bisa menjaga kesehatan dan mengantisipasi kambuhnya penyakit. Diabetes dan kegemukan bisa diatasai dengan berpuasa.

Berikut tips untuk menjaga kesehatan agar penyakit tak kambuh untuk Anda.

1. Puasa obat untuk diabetes dan kegemukkan

2. Puasa dipercaya bisa mengistirahatkan tubuh dan saluran pencernaan.

3. Dari kerja berat mencerna makanan makanan yang mengandung lemak dan kolesterol.

4. Puasa juga akan merangsang tubuh membuang racun yang ikut dalam makanan-makanan itu.

"Selama berpuasa, tentunya kita sedikit mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, gula, dan kolesterol. Sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol, gula dalam darah, dan tekanan darah tinggi," ujar dr. Ahmad Aulia Tusuf, ahli Histologi Universitas Indonesia.

Berikut tips sehat puasa ala dokter Ahmad Aulia di Jakarta.

Bagaimana menjaga tubuh tetap fit selama berpuasa? Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, dan protein secara seimbang.

Perlambat makan sahur hingga mendekati imsak, dan percepat berbuka dengan makanan yang manis, semisal kurma.

Lalu, konsumsi buah dan sayur, untuk menangkal radikal bebas.