Manfaat Berhenti Merokok

 

Berhenti meroko akan memberikan manfaat yang sangat besar untuk kesehatan, atau mungkin juga dapat berhemat pengeluaran untuk rokok tersebut.



Dalam setiap waktunya berhenti merokok dapat membantu anda menjadi manusia yang sehat dan terhindar dari penyakit, seperti :

20 menit setelah berhenti
Tekanan darah dan denyut nadi akan turun. Suhu tangan dan kaki kembali normal.

8 Jam setelah berhenti
Karbonmonoksida dalam darah turun menjadi normal. Tingkat oksigen meningkat menjadi normal.

24 sampai 48 jam setelah berhenti
Kesempatan Anda untuk mengalami serangan jantung menurun. Kemampuan Anda merasakan dan mencium meningkat.

Dua sampai tiga bulan setelah berhenti
Peredaran darah membaik. Berjalan menjadi lebih mudah. Fungsi paru-paru Anda meningkat sebanyak 30 persen.

Sembilan bulan sampai satu tahun setelah berhenti
Batuk, kongesti sinus, kelelahan, dan sesak napas menurun. Paru-paru menjadi lebih bersih dan lebih tahan terhadap infeksi. Risiko penyakit jantung koroner berkurang menjadi setengah dari orang yang masih merokok.

Tiga tahun setelah berhenti merokok
Risiko penyakit jantung koroner dan stroke berkurang seperti orang yang tidak pernah merokok.

Lima tahun setelah berhenti
Tingkat kanker paru-paru mantan perokok rata-rata berkurang 20 per hari dengan hampir setengahnya. Risiko kanker mulut, tenggorokan, dan kerongkongan setengah dari perokok.

10 tahun setelah berhenti
Rata-rata kematian akibat kanker paru-paru sama dengan non-perokok. Sel prakanker berganti. Risiko kanker mulut menurun, begitu pula dengan kanker tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, ginjal, dan pankreas.